おーいお茶濃い茶は体に悪いのかを紹介します。
おーいお茶濃い茶に含まれるカフェイン・カテキンの量や影響をお伝えしますね。
おーいお茶濃い茶は体に悪いのかを調べると、
ということがわかりましたよ。
おーいお茶濃い茶は、カフェインとカテキンが入っており、飲み過ぎると体に悪い影響が出る恐れがあります。
おーいお茶濃い茶は体に悪いのかについては、本文にて詳しく解説します。
カフェイン・カテキンの量や影響もお伝えするので、参考になればうれしいです。
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おーいお茶濃い茶は体に悪いの？
おーいお茶濃い茶は、国産の茶葉を100％使用しており、無香料かつ無調味であるのが特徴です。
また、おーいお茶濃い茶にはガレート型カテキンが含まれています。
ガレート型カテキンは、食事中の脂質吸収を抑制し、脂肪の排出を増やす効果があり、BMIが高めの人々の体脂肪（内臓脂肪や皮下脂肪）を減少させ、BMIを改善するのに寄与すると言われています。
ただし、おーいお茶濃い茶は特定保健用食品ではなく、消費者庁長官による個別の審査を受けたものではないことに留意してください。
おーいお茶濃い茶のカフェインやカテキンの量は？
おーいお茶濃い茶はカロリーが0kcalで、たんぱく質、脂質、炭水化物を含んでいないため、低カロリー飲料として利用できます。
ジュースよりおーいお茶濃い茶を飲んだ方が、食事のときのカロリーを抑えられますね。
また、食塩が0.2g、カフェインが20mg（100ml）、ガレートカテキンが340mg/カテキン960mg配合されています。
おーいお茶濃い茶のデメリットは2つ！
おーいお茶濃い茶のデメリットには、上記の2つがあります。
それぞれのデメリットについて、解説します。
カテキンの摂りすぎによる胃腸障害の可能性
おーいお茶濃い茶は高カテキンの含有量が特徴ですが、過度な緑茶摂取は胃腸障害を引き起こす可能性があります。
大量のカテキンがタンニンとして反応し、タンパク質の凝固を促進するため、胃粘膜に悪影響を及ぼすことが考えられるのです。
そのため、おーいお茶濃い茶は飲み過ぎると体に悪い影響があると言えます。
適度な量なら体に悪い影響を与えることはありません。
カフェインの過剰摂取による神経過敏と睡眠障害
おーいお茶濃い茶にはカフェインが含まれています。
過度なカフェイン摂取は神経過敏や睡眠障害などの副作用を引き起こす可能性があります。
めまい、心拍数の増加、興奮、不安、吐き気などが報告されており、適切な摂取量を守ることが重要です。
カフェインの過剰摂取により寝れなくなることで、体に悪い影響が出てしまいますね。
くれぐれも過剰摂取は避けましょう。
かな公式サイトでは、1日200mlを目安に飲むのを推奨しています。
おーいお茶濃い茶のメリット3つを紹介！
おーいお茶濃い茶のメリットには、上記の3つがあります。
それぞれのメリットについて、詳しくお伝えしますね。
カテキンの体脂肪減少効果
ガレート型カテキンは「リパーゼ」と呼ばれる脂肪の消化酵素を阻害し、脂肪吸収を抑制することが報告されています。
また、お茶のカテキンにはコレステロール低下作用もあり、定期的に摂取することで悪玉コレステロールが減少する可能性があります。
テアニンによる睡眠と記憶力の改善
緑茶に含まれるテアニンはアミノ酸で、脳の保護作用や神経伝達物質への影響、短期ストレス時の軽減効果が報告されています。
テアニンの摂取により、ストレス下での脳機能の低下を抑制し、ストレスの緩和に寄与することが示唆されています。
また、記憶力向上や睡眠質の向上も期待されています。
カフェインによる作業速度向上
カフェインは脳の活性化だけでなく、運動中の疲労感を軽減し、集中力を高める効果があります。
カフェインは運動中において長時間の運動や高い集中力をサポートし、運動後の疲労回復ではなく、運動中のパフォーマンス向上に寄与することができます。
このように、カフェインやカテキンなどは体に悪い影響を与えることもあれば、良い影響をもたらすこともあるんですね。
おーいお茶濃い茶を飲むときは、一気に大量に飲むのは避け、食事の水分補給として適度な量を飲みましょう。
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おーいお茶濃い茶の口コミ評判を調査！
おーいお茶濃い茶の口コミ評判を紹介します。
おーいお茶の濃い茶毎日飲んでます！
— imori_VRC@かわいいは正義 (@siratamameruru) October 8, 2023
おかげで痩せました😊
おーいお茶濃い茶の口コミや評判が気になる場合は、以下のリンクからチェックしてくださいね。
おーいお茶濃い茶は体に悪い？まとめ
おーいお茶濃い茶は体に悪いのかや、カフェイン・カテキンの量や影響を紹介しました。
まとめると、
ということでしたね。
おーいお茶濃い茶は、カフェインとカテキンが入っており、飲み過ぎると体に悪い影響があるかもしれません。
「がぶがぶ飲む！」というよりは、食事の水分補給として適度な量を飲むようにしましょう。
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