生クリームで胃もたれする原因を調べました。
生クリームを食べて胃もたれや胸やけしたときの解消方法も、あわせてお伝えしますね。
生クリームで胃もたれする理由を調べると、
ということがわかりましたよ。
生クリームが胃もたれする原因は、脂肪と血糖値の上昇だったんですね。
生クリームを食べて胃もたれする原因については、本文にて詳しく解説します。
胸やけしたときの解消方法もお伝えするので、参考にしてください。
生クリームで胃もたれする原因は？
生クリームで胃もたれする原因には、脂肪の取り過ぎがあります。
乳製品基準によれば、生クリームは「生乳や牛乳、特定の牛乳から他の要素を取り除き、乳脂肪が18.0%以上を含むもの」とされています。
これは、生クリームが高脂肪の食品であるということを意味しています。
油っこい食品、たとえばフライ食品を摂ると胃が重たく感じるのは、これと同じ理由です。
脂肪の消化には多くの胃酸が必要ですが、大量の胃酸が腸に流れると、腸の壁がダメージを受ける可能性が出てきます。
その結果、脳が胃の活動を抑え、胃酸の生成を減少させます。
そのため、生クリームをたくさん食べると、胃の消化作業が追いつかなくなり、胃や腸に負担がかかり、胃の重たさや胸の痛みなどの症状が出ることがあるんですね。
しかし、生クリームが胃もたれする理由は一つではありません。
もう一つの理由として、よく指摘されるのが「急な血糖の上昇」です。
甘い食べ物を摂ると、血糖が急上昇し、その結果、膵臓からのインスリンの分泌も増えることになります。
これが体に負担を与え、「不快感」をもたらして甘いものの摂取を控えさせると言われています。
生クリームで胃もたれする人は多い？
生クリームで胃もたれする人は多いのか口コミを調べました。
たっぷりの生クリームで美味しそうですが、やはり胃もたれしてしまったようです。
途中で止めれば良かったのかもしれませんが、盛られている分食べたくなるのが生クリームです！
クレープにも生クリームがたっぷり使われていますよね。
食べているときは大丈夫でも、食べたあとに胃もたれや胸やけを感じる人も多いでしょう。
この方は、生クリームで胃もたれしても食べるのをやめられないようです。
生クリームは美味しいので、体調が悪くなっても簡単にはやめられませんね。
では、次は生クリームで胃もたれしたときの解消方法や、胸やけを防ぐ方法を紹介します。
生クリームで胃もたれしたときの解消方法は？
生クリームの風味は、体にはやや重たく感じることがありますが、それでも楽しむ方法はあります。
生クリームを食べて胃もたれしないようにする解消方法には、以下の3つがあります。
生クリームで胃もたれしにくくする方法をそれぞれ紹介します。
飲み物の選び方
生クリームを食べる前は、牛乳を飲むのがおすすめです。
牛乳は胃の内壁をケアする働きがあるとされています。
生クリームを楽しむ前に、この牛乳を少し摂ることで胃の保護を行なうのです。
他にも、ミントティーには胃や腸の動きをスムーズにする働きがあると言われています。
また、コーヒー・緑茶・玄米茶・プーアル茶は血糖の調整に役立つとも言われていますが、コーヒーにはミルクや甘味を加えると意味がなくなるかもしれません。
個人的には、甘さを感じる時には無糖のコーヒーがベストだと感じます。
軽く運動する
先ほど、生クリームを食べて胃もたれするのには、血糖値も関係するとお伝えしました。
ですので、血糖値の調整のために、少し歩くなどの活動を取り入れるのも良いでしょう。
ただし、胃もたれしてとても不快なときに無理して動くのはおすすめしません。
胃もたれや胸やけでしんどいときは、身体をリラックスさせることを優先しましょう。
ミントフレーバーのガムを試かむ
生クリームを食べて胃もたれや胸やけを感じたら、ミントフレーバーのガムをかむのもおすすめです。
前述の「ミントティー」と同じく、ミントには不快感を軽減する効果があるとされています。
生クリームにはミントが添えられていることがありますね。
もし生クリームにミントが添えられていれば、そのまま食べるのも胃もたれしにくくする方法です。
ミントはただの飾りでなく、胃もたれや胸やけを防ぐという意味があったんですね。
胃腸薬を飲む
生クリームを食べて胃もたれしたときは、胃腸薬を飲んで解消するのも良いでしょう。
最後の選択肢として考えられますが、胃の薬には様々な種類があり、症状に応じて選べます。
間違った選択は逆効果につながることもあるので、取り扱いの際は専門家にアドバイスを求めるのがおすすめです。
生クリームを食べると胃もたれする原因は？胸やけの解消方法まとめ
生クリームを食べて胃もたれや胸やけする原因や、解消方法を紹介しました。
まとめると、
ということでしたね。
生クリームにミントが添えられているのは、胃もたれ対策もあったんですね。
美味しいとついたくさん食べてしまう生クリームですが、もし胃もたれや胸やけを感じた場合は、この記事で紹介した解消方法を実践してください。