ハッカ飴は体に悪いのかを紹介します。
ハッカ飴を食べると貧血になるのかや、効果・効能についてもお伝えしますね。
ハッカ飴が体に悪いのかを調べると、
ということがわかりましたよ。
ハッカ飴は食べるだけでは体に悪い影響はありませんが、食べ過ぎると虫歯や太る原因になります。
妊娠中の場合も注意が必要です。
ハッカ飴が体に悪いのかは、本文にて詳しく解説します。
ハッカ飴と貧血の関係、効果や効能についてもお伝えするので、参考になればうれしいです。
▼人気の北見ハッカ通商ハッカ飴です
ハッカ飴は体に悪い？
ハッカ飴は体に悪いわけではありませんが、ビタミンなどの栄養素はほとんど含まれていないため、体に良いというわけでもありません。
ミント風味のハッカ飴は、さっぱりとした爽快感を楽しみたいときに摂る人気のお菓子で、喉の痛みを和らげる鎮静効果もあります。
刺激の強い辛いものから、子供たちにも優しい刺激の少ないものまで、さまざまな種類があります。
ハッカ飴のカロリーは約5kcalほどで、他の甘い飴と比べても低カロリーなので食べやすいのではないでしょうか。
ハッカ飴の成分は、主にハッカ油やメントールクリスタルで構成されており、甘味料は製品によって異なり、天然のものや人工甘味料が使用されます。
ハッカ飴は貧血になる？
ハッカ飴を食べたからと言って、貧血になるわけではありません。
ただし、ハッカ飴を過剰に摂取し続ける方には、鉄欠乏症の貧血の可能性も考えられます。
ハッカ飴の異常な摂取習慣が鉄欠乏症の異食症と関連している場合、体に悪影響を及ぼす可能性があるため、注意が必要です。
一般的なメーカーの推奨摂取量は、1日に毎食後に1粒程度です。
特に甘味が強いハッカ飴はカロリーや虫歯のリスクを考慮し、摂取を制限するべきです。
虫歯などのリスクを軽減するために、1日あたり5粒程度を上限にすることをおすすめします。
かなハッカ飴をやめられない方は、注意してくださいね。
ハッカ飴のデメリットは3つ！
ハッカ飴のデメリットは、上記の3つです。
デメリットについて、具体的に紹介します。
妊娠中は過剰摂取に注意が必要
妊娠中でもハッカ飴を食べて問題はありませんが、摂取量には気をつける必要があります。
ミントに含まれる成分である「メントン」は、子宮を収縮させる可能性があるので、お腹に違和感を感じることがあるんですね。
特に妊娠初期は流産しやすい時期なので、食べ過ぎに注意してください。
ハッカ飴だけでなく、ミントティーを摂取している方も同様に気をつけるべきです。
砂糖が含まれており虫歯の危険性
ハッカ飴にはキシリトールが含まれ、虫歯予防に役立つことがありますが、同時に砂糖も含まれていることに注意が必要です。
ハッカ飴をたくさん食べると、砂糖が歯を侵食し、虫歯のリスクが高まります。
また、一部の商品には人工甘味料が含まれていることもあり、健康に影響を及ぼす可能性があるため、添加物が気になる場合は成分を確認しましょう。
糖質の摂りすぎは太るの原因に
ハッカ飴は一般的にカロリーが低いですが、糖質の摂りすぎは体重増加の要因になります。
糖質制限を行っている方は、摂取を控えるか、ノンシュガーの商品を選ぶことが賢明です。
かなハッカ飴に限りませんが、食べ過ぎには注意しましょう。
次は、ハッカ飴を食べるメリットを紹介します。
ハッカ飴の効果や効能などメリットは4つ！
ハッカ飴のメリットには、上記の4つがあります。
メリットについてそれぞれ見ていきましょう。
メントールの胃腸強化
ハッカ飴に含まれるメントールには、胃腸を強化する効果があります。
さらに、メントールは胃の動きを促進し、消化不良を改善してくれるんですよ。
また、腸内ガスの排出も促進し、脂っこい食事やアルコール摂取後には特に効果的です。
かな焼肉屋さんで配られるのは、胃腸強化の意味もあったんですね。
メントールには鎮静作用もある
ハッカ飴に含まれるメントールには鎮静作用もあり、不安やストレスを感じているときにもハッカ飴を舐めることで心が落ち着きます。
この効果はハッカ飴だけでなく、ミントティーにもあり、気分を落ち着けつつ、不眠症にも効果があります。
かな確かに、甘い飴よりもハッカ飴の方が落ち着く気がします。
キシリトールによる口臭予防
キシリトールには虫歯の原因となるミュータンス菌の活動を抑制する効果があります。
さらに、キシリトールは歯垢を除去しやすくするため、歯の健康促進に寄与します。
ハッカ飴の甘さは唾液の分泌を促進してくれるので、口内環境の改善にも良いんですよ。
かな口の中の気持ち悪さも軽減できますし、口臭予防にもなるなんて良い効果があるんですね。
風邪や花粉症を抑える効果も
ハッカには殺菌作用があり、風邪や花粉症などの症状に有効です。
特に風邪の喉の痛みに効果的で、ハッカ飴を摂ることで風邪のいやな症状を軽減できます。
爽やかな風味も楽しめるため、花粉症の季節にも助けになりますね。
かなハッカ飴を食べると鼻の通りが良くなって息がしやすくなりますね。
おすすめのハッカ飴を紹介！
おすすめのハッカ飴を紹介します。
北見ハッカ通商 ハッカ飴
シンプルな成分、砂糖・水飴・ハッカ結晶だけで作られたハッカ飴です。
昭和初期から現在まで続くロングセラーで、200g500円前後と手ごろな価格が魅力です。
爽やかな味わいは、食事後に口の中をすっきりさせるのに最適です。
アサヒグループ食品 和種ハッカのど飴
100%和種のハッカを使用した、さっぱりとしたハッカ飴です。
袋の上部にはジッパーがついており、保管や持ち運びに便利です。
甘さが控えめで、甘いものが苦手な人にもおすすめの商品です。
ハッカ飴は体に悪い？まとめ
ハッカ飴は体に悪いのかや、貧血になるのか、効果効能について紹介しました。
まとめると、
ということでしたね。
ハッカ飴は体に悪いわけではありませんが、食べ過ぎることで体に負担をかけることになります。
食後や気分転換したいときにはぴったりです。